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伊々田里絵さんはDHCエステティシャン。
おちついたトーンで解説するリンパマッサージ動画をごらんください。
むくみにお悩みの方はしっかり見て覚えましょう。
マッサージの方向やふくらはぎのほぐし方など手の使い方が非常に参考になるはず。
重要な部分はやっぱりリンパ節。
そけいリンパをマッサージするときはもう一方の手をそえて力を加えています。
動画で使用しているのはDHCのアロマオイルとスタイリッシュボディスパークリングジェルです。
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小林弘美先生のe-bookにもオマケのエクササイズ集のかたちで載っていますが、
「空中の椅子」は太ももを引き締めるために習慣にしたいエクササイズです。
誰でも知っていると思います。
壁に背中をピッタリつけてからだをささえながら、ヒザを90度に曲げて中腰になります。
その状態で30秒静止。
ひざの角度を少し変えるだけで、使う筋肉のバランスが変わりますので、
いまどの筋肉に効いているかを観察しながら、自分にとって効く姿勢をよく探してください。
こうやって自分の筋肉の状態や使い方を自分で見れるようになることが重要。
わかってくると、歩くだけでも意識的にしっかり動かしたい深部の筋肉を使うことができるようになってきます。
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「美WALK」って知っていますか？
関西テレビで視聴率20パーセントを超える高視聴率を記録している人気番組です。
ウォーキングドクターでおなじみデューク更家が女性の体型の悩みをウォーキングで解決しようというシリーズ。デューク更家だけに効果があるだけでなくユーモラスでオリジナルな動きが満載です。
体を動かして足を細くしていきたい方にはいいと思います。
タイトルだけでも体がシャープになりそうですね。
DVD1.デューク更家の美WALK めちゃモテ★ウォーキング やせてモテる！
PRESENT1 脂肪燃焼で★めちゃモテる
PRESENT2 太ももを細くして★めちゃモテる
PRESENT3 キレのあるボディーで★めちゃモテる
PRESENT4 くびれを取り戻して★めちゃモテる
PRESENT5 足首を細くして★めちゃモテる
PRESENT6 ミニスカートが似合って★めちゃモテる
PRESENT7 お腹のぜい肉を取って★めちゃモテる
PRESENT8 セルライト撃退で★めちゃモテる
PRESENT9 骨盤を締めて★めちゃモテる
PRESENT10 身体の歪みを直して★めちゃモテる
PRESENT11 細い脚で★めちゃモテる
特典：DUKESWALK公認「スタイリスト育成セミナー」
DVD2.デューク更家の美WALK めちゃモテ★ウォーキング 女らしさでモテる！
PRESENT1 女らしくなって★めちゃモテる
PRESENT2 バストアップで★めちゃモテる
PRESENT3 内股を直して★めちゃモテる
PRESENT4 O脚を直して★めちゃモテる
PRESENT5 ミュールを履いて★めちゃモテる
PRESENT6 痛いタコを治して★めちゃモテる
PRESENT7 魅力的なヒップで★めちゃモテる
PRESENT8 しなやかな腕で★めちゃモテる
PRESENT9 背が高くなって★めちゃモテる
PRESENT10 モデルウォークで★めちゃモテる
PRESENT11 ウエディングドレスで★めちゃモテる
特典：デューク更家インタビュー「女らしい歩き方とは」
タイトルになんでもかんでも★めちゃモテるがついている・・・
デューク更家さんの押しの強さ、キライじゃありません。。。（笑
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