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下半身の筋肉を柔軟に
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太る体質の人に共通すること。
それは
食べる量が多い人は置いておいたとして・・・

1.疲れやすい

2.体が硬い

という共通点があります。


これは筋肉に関係したことです。

体全体の筋肉の約70%は下半身にあるそうですから、
下半身の筋肉を変化させれば体全体の体質も変わるということが言えます。

具体的には下半身の筋肉をしなやかでバランスよくする。
ガッチリした固い筋肉ではだめです。

やることは、

1.歩き方、座り方、姿勢を正しく習慣づけて下半身の姿勢を直す。

2.下半身のストレッチを適度に。

3.下半身の筋肉(腹筋からお尻から太ももなど)を適度に鍛える。


筋肉のバランスを整えると、
歪んでいた骨格が正常に戻ります。

そうすると老廃物が流れやすくなる。

リンパマッサージの効きもよくなる。




すでにいろいろなエクササイズなどにも取り組んでいるでしょうから、

「いま、わたしは下半身の筋肉の質をやわらかく変えようとしているんだ」
と思いながら、やってみてください。


方針が決まると結果は出ますよ。
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下半身の筋肉を柔軟に | Comments(0) | TrackBack(0) | 足が細くなる方法 ヒント

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