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無料でできる脚やせダイエットの方法
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日経ヘルスからおもしろいダイエット方法を紹介します。


股関節まわりをよく動かせるので、特に下半身からお腹に効きます。

それは、

コンビニ袋キックダイエット

用意するものはコンビニ袋だけ。

裸足になって、ちょっと空気を入れたコンビニ袋(口は縛らなくてよい)をサッカーのリフティングのように左右の足で交互に蹴り上げます。

声に出して回数を数えながら50回。


股関節まわりの筋肉全部がよく動きます。凝りがほぐれます。
血流がよくなって代謝があがります。
お腹とお尻が引き締まります。


それに加えて脳のセロトニン神経を刺激するので、気持ちもすっきりするそうです。


やってみましたが、50回続きません(笑
コンビニ袋は足にまとわりつくので、意外と足を高く上げなければなりません。

ときどき縦になって速いスピードで落下するので、気が抜けません。

ふともものあたりがいいかんじ。

楽しいです。
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無料でできる脚やせダイエットの方法 | Comments(0) | TrackBack(1) | 足が細くなる方法 ヒント

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九州男児的北京交流部 2009/08/19 01:28

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