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インスパイリングエクササイズの方法と効果
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インスパイリングエクササイズは1日10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激する方法です。
スターダストプロモーションも実際にレッスンしている女優さんやモデル御用達のエクササイズを写真で解説しています。

竹内結子さんもこのインスパイリングエクササイズやピラティスで産後ダイエットに取り組んで結果を残したそうです。
Micaco先生は竹内結子さんのプライベートトレーナーなんです。
竹内結子さんは出産後1ヶ月からMicaco先生のインスパイリング・エクササイズを半年間実践して、
妊娠前より8cmもウエストがダウンしたそうですよ。


Amazonでも常にTOP10入りのベストセラーです。

骨盤をゆるめたり矯正する動きは結構きついそうです。
自分の身体の様子を見ながらとりくんでいってください。

骨盤・関節・筋肉をゆるめる

骨格・骨盤の歪みの矯正

骨を支えている深部筋に筋肉をつけ中心が通ったボディー作り

リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促す

美しいボディー・美しい立ち姿勢

詳細⇒ インスパイリングエクササイズ

● 「インスパイリングエクササイズ」とは?
私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。



インスパイリングエクササイズの内容
エクササイズを始める前に/
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!/
正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…/
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!/
骨盤をゆるめる/
骨盤を矯正する/
デトックス/
美脚/
ヒップアップ/
二の腕/
小顔/
ウエスト/
血流アップ


インスパイリングエクササイズの著者はどんなひと?
Micaco(MICACO)
スタジオインスパイリング主宰。
「女性の美しさの創造」をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。
次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。
現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。
1967年生まれ、2児の母

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