ゾーンダイエットで石川亜沙美も－11キロ

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ゾーンダイエット（4･3･3ダイエット）

ゾーンダイエットがビリーズブートキャンプに続く
ダイエット法として話題を集めています。
ハリウッドセレブがこぞって取り入れたり、3ケタの結果を出した人がニュースになったりと、「ゾーンダイエット」はアメリカでも熱いダイエット法。
去年1月に男児を出産した石川亜沙美さんもこのゾーンダイエットで激太りから11キロのダイエットに成功したそうです。

でもビリーズブートキャンプとは比べ物にならないくらい緩い方法のようです。


その中身は「炭水化物４：たんぱく質３：脂質３の割合で摂取すること」。
これは「栄養素時間差投入法」と呼ばている方法です。
この方法だと、体内のバランスも整い、おおもとからいい方に変化してゆくので、他の無理なダイエット法に比べて、元に戻ってしまう心配が少ないそうです。
シアーズ博士の実験によると、この4:3:3のバランスでの食事はエイコサノイドと言う局所ホルモンのバランスを整える効果があると主張しています。


自分で実践するには相当の知識が必要になりますね・・・
とりあえず牛角に行きましょうか（笑


参考：ゾーンダイエット 石川亜沙美も－11キロ

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