足のむくみに効くツボ

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足のむくみに効くツボ足のむくみに効くツボ

全身の血液やリンパの流れがよくなる足のツボ押しは、
下半身のむくみに効果あり。

ツボと聞くと、専門的で難しい感じがしますが、
深く考えなくても大丈夫(〃∇〃)
ツボに親指の腹をあて、
イタ気持ちいいくらいの強さで圧をかけるだけでＯＫです。

1か所当たり1～3分を目安に刺激していきます。


手で指圧するのがシンドい方は、
つぼ押し棒やマッサージャーを利用をするのも手ですよ。
指で押さえるより力がいらないので、ラクチンです。

今は、跡が残らなかったり、アロマ効果のあるお灸も出てるので、
気持ちもリラックスしたい方には、お灸もいいかも、ですね。
人間アロマテラピー？？？（≧∇≦）



さて、むくみに効果があるツボといえば、
足三里（あしさんり）があります。

足三里は、ひざのお皿から、
人差し指、中指、薬指、小指の指4本をそろえた幅のぶん下向きの、
向こうずねの外側にある、メジャーな（？）ツボ。

ツボに親指を当てながら、
ひざまわりを両手で包むようにして刺激していきましょう。

それから、このツボは、消化器系にも効くんです。
夏バテの食欲不振や胃腸の調子が悪い時などに、
刺激するとラクになりますよ。

ただ、満腹の時に刺激すると逆効果なので、
食後はくれぐれもツボ押ししないでくださいね。



脚の内側のくるぶしから、指4本くらい上にある三陰交（さんいんこう）も、
血液やリンパの循環をよくするツボ。
女性特有の生理痛や冷え、むくみ改善に効果があるといわれます。


ここは指圧もいいのですが、手間をかけられるなら、
足湯やドライヤーの温風で温めるという方法もおススメです。

おなかもかたく、冷めたいようなら、
三陰交と一緒におなかも温めてみてください。

骨盤内の血のめぐりがよくなって、
ホルモンバランスの乱れからおこる、むくみや冷えの改善になりますよ。



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