足が細くなる座り方＆足が太くなる座り方

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足が細くなる＆太くなる座り方についてダイエット日記.comにやりとりがありますので、紹介します。
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/14430

Q.
アタシは床に座る時すぐあぐらをかいでしまうんですけど、これって骨盤が開いた状態なんでしょうか？？
椅子に座る時も結構足が開き気味で。
だらしない感じがするので意識して閉じてるんですが、気付いたらまた開いてて…。
すごく嫌で治したいんです。

皆さんの座り方＆座る時に意識している事を教えて下さい。




A.
● 私は事務の仕事をしているので、1日9〜15時間は椅子に座っています。

普段から気にしている事は、姿勢です。
以前は慣れなくて、気が付いたら背中もまがり、足も開いていたんですが…
ずっとめげずに意識するようにしていたら、自然とよくなりました。

私の場合、椅子に浅めに座って背筋を伸ばすと、足も自然と閉じています。
是非試してみてください！

モデル体型の友人が言っていたのですが、何をしている時でも姿勢を意識していると、体も引きしまるそうです！
歩き方も座り方も、凄く綺麗ですよ！



● いわゆる「アヒル座り」は骨盤が開いてしまうので
ヒップラインが崩れたり足が太くなったりするそうです。



● 床に座るときは、正座をしてます
正座を長時間すると足が太くなると聞いた事があるので、
長時間はしません。（1〜2時間程度です）
主婦でもあるので、大体家では動いてる事が多いですね。

休みの日は正座をしたり、体育座りしたり、足を閉じて伸ばしたりして、交互に座ってます。
常に骨盤は意識してます☆

骨盤矯正の本、おすすめです！（私もたまに試してます！）



● わたしは足を組まないようにしています。
足をくむと足が太くなるとか。。。
骨盤がゆがんで開くため、結果太ももが外に張るような感じに
なるそうです。
多いですよね、内ももの間は隙間がある
のにお尻の幅が広い人。これも骨盤が広がっているから。



● 足を組むとお尻がでかくなるそうなので
足は組まないことをオススメしまぁす！



● 片足あぐら＆片膝立て
一番ダメ！
立ててる方の骨盤が開いてなおかつ上方向にねじれてます。
反対の足はその逆。
同じ方の足ばかりやってるなら間違いなく骨盤が歪んでますよ。
これは早く直した方が良い。



座り方はなかなか奥深い話題です。
なぜか
楽な座り方＝骨盤に良くない座り方
なんですね。

意識して習慣づけていくしかありませんが、
最初の方のいうように
「椅子には浅く座って背筋を伸ばす」
これ、大切です。

足を細くする座り方は小林弘美マニュアルにもあります。
太ももをつぶす部分も少なくなるので、血行やリンパの流れも邪魔しにくくなりますね。


骨盤に関するダイエットの本もチェックしてみてください。

⇒ 骨盤ダイエットの本いろいろ



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