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トレイシーメソッドyoutube動画
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トレイシーメソッドyoutube動画をふたつ。
参考にしてください。





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J-WAVEブームタウンの記事から「ザ・トレイシー・メソッド」について引用します。
http://www.j-wave.co.jp/original/boomtown/cgi-bin/contents.cgi?genre=0&id=1576&date=2009-04-13


グウィネス・パルトロウ
COLDPLAYのクリス・マーティンを夫に持ち、
お子さんが二人いらっしゃるのに、妊娠前と変わらないプロポーション。
実は、グウィネスがあのスタイルをキープできているのには、
ある秘密があったんです。

それは、「ザ・トレイシー・メソッド」。
今、アメリカ、イギリスのヘルス・コンシャスな人たちの間で
大ブレイクしているというエクササイズなんです。

これは、ロサンゼルスのボディトレーナー、
トレイシー・アンダーソンさんが開発した
独自のエクササイズで、
グウィネス・パルトロウが、2006年、
出産後、体型をもとに戻すため、過激な食事制限をしていたところ、
この噂を聞きつけ、トレイシーさんにすぐコンタクトをとったんだそうです。
そして、トレイシー・メソッドを始めたところ、
短期間で驚くほどの効果があったことから、
すぐに親友のマドンナにも勧めたそう。

それ以来、グウィネスもマドンナも、
トレイシー・アンダーソンさんをパーソナルトレイナーとして信望し、
ほかのフィットネスをすべてやめてしまったほど。
セレブリティーから絶大なる信頼をえている、
トレイシーさんのトレーニングメソッド。
まず太い筋肉を燃焼させてから、
そのあと小さな筋肉を刺激していくようにして
理想的なボディラインを作っていきます。

エクササイズは、「脚」、「おなか」、「腕」の
三つのパーツに焦点をしぼったものとなっていて、
その特徴は、女性らしいしなやかなボディラインを
手に入れることができるということ。
そのためには、大きい筋肉の周りにある小さい筋肉、
「アクセサリーマッスル」を目覚めさせることがポイントなんです。

トレイシーさんの理論では、
「すべての筋肉はつながっている」、ということで、
まず太い、大きな筋肉を動かしていき、
そこから大きな筋肉のまわりにある小さな筋肉に
刺激が伝わるようなエクササイズになっているんです。
だから、ひとつの動きが大きくなくて、細かい動きで、
小刻みにいろんな方向に動かすようにできています。

これは、人間の体に600種類あると言われる異なる筋肉を、
まんべんなく使うようにするためなんだそう。
こうすることで、特定の筋肉ばかりが使われることがなくなるので、
筋肉が太くなる、ということもないわけです。

トレイシーさんから直接トレーニングを受けることができるのは
ごく限られた人ですが、アメリカ、イギリスではDVDが発売され、
今大注目されています。

〜中略〜

薄着になることが増えてくるこれからの季節。
こんなボディエクササイズで理想の体を目指すのはいかがでしょうか?


トレーシー・メゾットトレイシー・メソードなどでも検索されているようです。


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THE BEAUTY ENGLISH STUDIO 2009/05/23 22:53

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