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O脚
ボクは15歳でO脚なんですけど
治す方法をおしえてください。
MSN質問箱のO脚についてのQ&Aより
http://questionbox.jp.msn.com/qa2267530.html
日本人は、多かれ少なかれかなりの割合でO脚の人が多いと思います。
1.軽いレベルのO脚でしたら、ちょっとした日常の努力でかなり成果が現れると思いますので、最近知った面白い方法を書きます。
それは、足の親指になにかゆるい輪ゴムでも、細い紐でも巻いてそっと縛って過ごすということです。
靴下を履けば、知らない間にはずれる事は無いでしょう。
足の親指に少々の異物感を常に与えることで、知らず知らずのうちに足の内側に意識が行って、足全体の内側の筋肉が使われ続けることで、0脚の矯正になるとの事でした。
O脚の人は靴底も外側のみ減っていますよね。
それが、この方法をとると、しっかり親指側を地面に付けようと勝手に足が作用するとのことでした。
一度お試しください。
2.もうひとつは両足を伸ばして座ってそのままお尻歩きをするといいそうです。
これは継続してがんばるのに努力がいりますが。
「お尻歩き」というのは、床や畳に、足を前に真っ直ぐ投げ出した状態で座って、お尻を使って右左・右左とぐいぐいと前に進むというものです。
後ろに下がるのもいいと思います。
毎日少しずつこれを繰り返すとO脚が治るそうです。
腰から下がまっすぐに矯正されるようです。
朝起きたとき洗面所までとか、ちょっとした時に一日に何回か、ストレッチのつもりで、部屋の中を行ったり来たりして、生活に取りいれるといいですよ。
3.あと、洗顔や歯磨き・信号待ちの時など、足のかかとをぴったりつけて、足先はできるだけ開いた状態でできるだけ両方の膝が近づくように力を入れながら、そのままの姿勢でがんばるというのを習慣にするのも効果があります。
長い人生、ひざのためにもO脚でないほうがいいそうですので、良かったら、お試しください。
待ち時間を利用してO脚を治す効果的な方法については
小林先生の脚やせマニュアルの中にも記載されています。
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1.軽いレベルのO脚でしたら、ちょっとした日常の努力でかなり成果が現れると思いますので、最近知った面白い方法を書きます。
それは、足の親指になにかゆるい輪ゴムでも、細い紐でも巻いてそっと縛って過ごすということです。
靴下を履けば、知らない間にはずれる事は無いでしょう。
足の親指に少々の異物感を常に与えることで、知らず知らずのうちに足の内側に意識が行って、足全体の内側の筋肉が使われ続けることで、0脚の矯正になるとの事でした。
O脚の人は靴底も外側のみ減っていますよね。
それが、この方法をとると、しっかり親指側を地面に付けようと勝手に足が作用するとのことでした。
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2.もうひとつは両足を伸ばして座ってそのままお尻歩きをするといいそうです。
これは継続してがんばるのに努力がいりますが。
「お尻歩き」というのは、床や畳に、足を前に真っ直ぐ投げ出した状態で座って、お尻を使って右左・右左とぐいぐいと前に進むというものです。
後ろに下がるのもいいと思います。
毎日少しずつこれを繰り返すとO脚が治るそうです。
腰から下がまっすぐに矯正されるようです。
朝起きたとき洗面所までとか、ちょっとした時に一日に何回か、ストレッチのつもりで、部屋の中を行ったり来たりして、生活に取りいれるといいですよ。
3.あと、洗顔や歯磨き・信号待ちの時など、足のかかとをぴったりつけて、足先はできるだけ開いた状態でできるだけ両方の膝が近づくように力を入れながら、そのままの姿勢でがんばるというのを習慣にするのも効果があります。
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