無料でできる脚やせダイエットの方法

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日経ヘルスからおもしろいダイエット方法を紹介します。


股関節まわりをよく動かせるので、特に下半身からお腹に効きます。

それは、

「コンビニ袋キックダイエット」

用意するものはコンビニ袋だけ。

裸足になって、ちょっと空気を入れたコンビニ袋（口は縛らなくてよい）をサッカーのリフティングのように左右の足で交互に蹴り上げます。

声に出して回数を数えながら50回。


股関節まわりの筋肉全部がよく動きます。凝りがほぐれます。
血流がよくなって代謝があがります。
お腹とお尻が引き締まります。


それに加えて脳のセロトニン神経を刺激するので、気持ちもすっきりするそうです。


やってみましたが、50回続きません（笑
コンビニ袋は足にまとわりつくので、意外と足を高く上げなければなりません。

ときどき縦になって速いスピードで落下するので、気が抜けません。

ふともものあたりがいいかんじ。

楽しいです。

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